ダイエット180日目

ダイエット180日目です。

本日の体組成測定の結果と、取り組み、食事内容の記録です。

1.本日の体組成測定の結果

測定結果

本日の測定結果です。

大きな変化はありません。

2.本日の取り組み

取り組み

本日の取り組みです。

約8kmのジョギングと、その後にクールダウンとして約20分間のウォーキングを行いました。
※ウォーキングはアプリの計測に含めません

久しぶりなので、息切れしない程度にゆっくりと走りました。

ジョギングをすると前向きになれるのが良いです。

3.本日の食事内容

本日の食事内容です。

①朝食
・ホットココア+イージーファイバー
・ホエイプロテイン+飲むヨーグルト
・マルチビタミン&ミネラルサプリ

②昼食
・黒酢ジュース
・チキンカツ弁当

③ジョギング直前
・アミノプロテイン(アミノ酸+ホエイプロテイン)

④ジョギング直後
・ホエイプロテイン+牛乳

⑤夕食
・ホットココア+イージーファイバー
・千切りキャベツ
・すごい納豆
・焼肉

4.まとめ

ダイエット180日目でした。

今日はやっと天気が良くなったので、気持ちよくジョギングできました。

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