ダイエット174日目

ダイエット174日目です。

本日の体組成測定の結果と、取り組み、食事内容の記録です。

1.本日の体組成測定の結果

測定結果

本日の測定結果です。

体重の減少とともに、かなり痩せました。

特に太ももが引き締まってきたように思います。

2.本日の取り組み

取り組み

本日の取り組みです。

約8kmのジョギングと、その後にクールダウンとして約20分間のウォーキングを行いました。
※ウォーキングはアプリの計測に含めません

まずまずのペースで走れました。

天気は不安定ですが、ジョギングの頻度は増やしていきたいです。

3.本日の食事内容

本日の食事内容です。

①朝食
・ホットココア+イージーファイバー
・ホエイプロテイン+飲むヨーグルト
・マルチビタミン&ミネラルサプリ

②昼食
・黒酢ジュース
・鶏のタタキ
・唐揚げ

③ジョギング直前
・アミノプロテイン(アミノ酸+ホエイプロテイン)

④ジョギング直後
・ホエイプロテイン+牛乳

⑤夕食
・ホットココア+イージーファイバー
・千切りキャベツ
・すごい納豆
・粗挽きウインナー

4.まとめ

ダイエット174日目でした。

今日はジョギングできて良かったです。

ジョギングすると、気分がスッキリしますね。

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